
このような悩みをお持ちではないでしょうか?
- 自分の障害に合った就労支援を受けられるのか不安。
- スタッフがどのような人たちなのか、信頼できるのか知りたい。
- 実際に就職できるのか、実績や評判が気になる。
これらの不安や疑問を抱えるのは当然のことです。新しい一歩を踏み出す際には、誰しもが感じるものですよね。
そこで、この記事では「ミラトレ三鷹」の様々な情報を詳しくご紹介します。
- ミラトレ三鷹の基本情報
- 対応している障害の種類
- 経験豊富なスタッフの紹介
- 利用者からのレビュー
- 就職実績
この記事を読むことで、「ミラトレ三鷹」の詳細が明らかになり、皆さんの不安が解消されることでしょう。



自信を持って次のステップへと進むための一助となれば幸いです。
「働きたいけど、自信がない…」そんなあなたへ


「ブランクが長くて面接が怖い…」
「体調に波があって、長く働けるか不安…」
そんな悩みを抱える方に選ばれているのが、就労移行支援サービス【ミラトレ】です。
ミラトレは、就職に必要なスキルだけでなく、生活リズムや感情のコントロール、コミュニケーション力までサポート。
就職率85%、職場定着率90%(半年後)という実績が、信頼の証です。
「まずは相談だけでもしてみたい」
そんな気持ちでも大丈夫。
あなたの“はたらく未来”を、ミラトレが全力でサポートします。
『ミラトレ三鷹』はどんなところ?


ミラトレ三鷹は、障害のある方が「自分らしくはたらく」ための力を育てる就労移行支援事業所です。
個別支援と実践的なトレーニングを通じて、一人ひとりの働く力を引き出しています。



「ミラトレ三鷹」は、障害のある方の未来に寄り添い、じっくりサポートする事業所です。
- 理念と事業所の特長
- 対象の障害について
- 主な提供プログラム
- 1日の過ごし方
ミラトレ三鷹の支援は、働きたい気持ちを尊重しながら、必要なスキルを無理なく身につけられる仕組みが整っています。
ここからは、ミラトレ三鷹の特徴や支援内容、実際の通所の流れまで、順番に詳しく紹介していきます。
事業所の特徴と理念
ミラトレ三鷹は「はたらく未来をあきらめない」を理念に掲げ、障害のある方の就職と自立を支援しています。
就職がゴールではなく、その先の定着や自信の回復まで見据えた支援が特徴です。
- 個別性のある支援
- 働く準備から定着まで一貫支援
- 事務職をイメージした内装
- 出勤・退勤の習慣を身につける
事業所の中は、まるでオフィスのような雰囲気です。
日々の通所を「出勤」、帰宅を「退勤」と呼ぶことで、仕事に通う感覚を自然と身につけられます。
講座や実習だけでなく、生活リズムの安定や健康管理など、「働く基盤」を整える支援にも力を入れています。
このような支援があることで、就職後の定着率がとても高く、多くの卒業生が安定して働き続けています。
ミラトレ三鷹の支援の中心には、利用者の「できるようになりたい」という気持ちがあり、その声を受けとめる支援が実現されています。



ミラトレ三鷹は、実際のオフィスのような環境で、就職に必要な準備が自然と身につく場所です。
対象となる障害の種類
ミラトレ三鷹では、さまざまな障害を持つ方が通所しています。
精神障害、発達障害を中心に、知的障害、身体障害、難病の方も対象です。
- 精神障害(うつ病・双極性障害など)
- 発達障害(ASD・ADHDなど)
- 知的障害
- 身体障害
- 難病や高次脳機能障害
通所にあたっては、障害者手帳を持っていない方でも、医師の診断書や通院実績があれば相談可能です。
年齢も10代から50代まで幅広く、年代に応じたサポートが行われています。
たとえば、若い方には就活の基礎から、年齢が上の方には職務経験を活かした職探しの支援が行われています。
利用者一人ひとりの状況に合わせて、通所時間やプログラムを柔軟に調整できるのもミラトレ三鷹の特長です。



ミラトレ三鷹は、さまざまな障害や年齢の方が安心して利用できる場所です。
提供される主なプログラム内容
ミラトレ三鷹では、就職に必要な力を段階的に学べるプログラムが用意されています。
基礎から実践までをじっくりと学べる内容になっています。
- ビジネスマナー講座
- パソコンスキルトレーニング
- コミュニケーショントレーニング
- メンタルケア講座
- グループワークや擬似就労
プログラムは1コマ50分から60分で、午前と午後に複数の講座が実施されます。
その日の体調に合わせて、無理なく参加できる点も安心です。
内容も堅苦しいものではなく、楽しみながら学べる工夫がされています。
また、個別支援計画に沿って必要な内容を選んで学べるので、自分に合った学び方が可能です。



パソコンやコミュニケーションなど、就職に必要な力をしっかりと学べます。
1日のスケジュール例
ミラトレ三鷹では、就職を見据えた生活リズムを整えるために、1日の過ごし方にも工夫があります。
オフィスに通勤するような流れで、朝から夕方までトレーニングを行います。
- 朝のあいさつ・健康チェック
- 午前のプログラム(例:ビジネスマナー)
- 昼休み(お弁当持参 or 外出可)
- 午後のプログラム(例:PC実習)
- 振り返り・日報記入・退勤
利用者は午前10時頃から通所し、夕方16時ごろに退勤します。
トレーニングの合間には休憩もあり、体調に合わせて参加時間を調整できます。
はじめは週2日や半日からの通所も可能で、徐々に週5日の通所を目指します。
このような無理のないスケジュールが、継続しやすさと就職後の安定につながっています。



朝から夕方まで、オフィスのようにトレーニングを進める1日です。
『ミラトレ三鷹』のスタッフと支援の雰囲気


ミラトレ三鷹では、専門性の高いスタッフが連携して支援を行っています。
支援の姿勢は「寄り添い」と「見守り」を大切にしており、安心して相談できる環境が整っています。



ミラトレ三鷹のスタッフは、やさしくて話しやすい人ばかり。
あなたの気持ちに寄り添ってくれますよ。
- スタッフの専門資格と役割
- 支援の雰囲気や大切にしていること
- 個別支援計画とサポート体制
ここからは、ミラトレ三鷹のスタッフ体制や支援スタイルについて、さらに詳しくご紹介します。
どんな人が、どんなふうに関わってくれるのかを知ることで、通うイメージもわきやすくなります。
スタッフの専門性と役割
ミラトレ三鷹には、臨床心理士や社会福祉士など、福祉や医療に関する資格を持ったスタッフが在籍しています。
さらに、企業での勤務経験や障害者雇用の現場に精通したスタッフもおり、実践的なアドバイスが可能です。
- 臨床心理士がメンタル面を支援
- 社会福祉士が制度の相談に対応
- 就労支援員が企業と連携
- ビジネスマナーやPC講座も担当
それぞれの専門分野を活かし、利用者一人ひとりの課題や希望に合わせた支援を行っています。
また、チームで支援する体制が整っており、複数のスタッフが連携して関わることで、安心感を持てます。
たとえば、ビジネスマナーが苦手な方には、現場経験豊富なスタッフが実践的に教えてくれます。
メンタル面に不安がある方には、心理士がカウンセリングや講座を通じて、前向きな気持ちを育てます。



スタッフの得意分野がちがうから、どんな悩みも話しやすい雰囲気です。
支援の雰囲気・取り組み姿勢
ミラトレ三鷹の支援は、常に「利用者目線」で進められます。
強制ではなく、自分のペースを大切にしたサポートが行われています。
- 無理せず少しずつ進める支援
- 丁寧な声かけと相談対応
- 前向きな気持ちを引き出す雰囲気
- 「できた!」を大切にする支援
ミラトレ三鷹では、通い始めたばかりの人も安心して過ごせるよう、静かな雰囲気づくりを心がけています。
わからないことがあっても、すぐにスタッフが声をかけてくれるので、孤立せずに過ごせます。
日々のちょっとした会話や、小さな成功体験を通じて、自信を取り戻す方もたくさんいます。
「話しかけてもらえて安心した」「頑張りを見てくれていた」といった声が多く寄せられています。



できたことを一緒に喜んでくれるから、少しずつ自信がついてきます。
個別支援計画の作成とサポート体制
ミラトレ三鷹では、ひとりひとりに合わせた「個別支援計画」を作成します。
この計画に沿って、就職に向けたトレーニングや相談を進めていきます。
- 初回面談で目標を一緒に設定
- 3か月ごとに見直しと更新
- 評価とフィードバックあり
- その人に合った講座を提案
まずは「どんな仕事に就きたいか」「今どんな悩みがあるか」をスタッフと一緒に整理します。
そこから、無理なく続けられる目標を立てて、一歩ずつトレーニングを始めます。
通所中は定期的に面談を行い、困っていることや進み具合を確認します。
状態の変化に応じて、プログラム内容も柔軟に変えてもらえるので安心です。
スタッフと一緒に目標を立てることで、自分でも成長を実感しやすくなります。



「ひとりじゃない」って思える、そんな安心感のある支援が受けられます。
『ミラトレ三鷹』を実際に利用した人の声


ミラトレ三鷹を実際に利用した方の声には、「安心できた」「前向きになれた」といった意見が多く見られます。
実際の口コミや感想から、どのような雰囲気で、どんな支援が行われているのかがよくわかります。



通っている人のリアルな声から、ミラトレ三鷹の魅力が伝わってきますよ。
ここでは、Googleマップ上に投稿された口コミと、ミラトレ公式ページからの声をご紹介します。
Google mapによる口コミ
1年半程お世話になりました。
通所者は社会経験のある方が多いと感じました。
私の体験談としては、後から入ってきた方々がどんどん活躍されることに焦りを感じていました。そこで面談を繰り返し自分にベストなタイミングを一緒にさがしてもらえてとてもよかったと思っています。有難うございます。
悩まれている方は、まず体験の通所をお勧めします。実戦向きのプログラムに納得してもらえるとOBOGとしても満足です。
支援機関探しは大変ですがミラトレ三鷹で納得して安定通所、そして安定就業になることを願っています。
Google map
大変お世話になりました。
今、私が第一志望の会社で活躍出来るのもミラトレ三鷹のお蔭です。
元々ミラトレを選んだ理由は以下の3点です。
①高い就職決定率
②DODAチャレンジと連携して求人を持っている事
③パーソルグループには特例子会社があり、障害者雇用のノウハウがある事
また、面接対策のクオリティーが高く、本番が易しく感じて就活に自信を持って臨めました。
元々、私は一般就労時代は学習塾の教室長をした事もあり、障害者雇用の人事の方からは「定型業務で飽きちゃうんじゃないの?」という目で見られがちですが、長く定着する人材である事をアピールする練習も出来ました。
過去に国語を教えていた私も、自分の障害を言葉にするのは難しい国語の問題だと感じてましたが、障害特性と配慮事項を分かりやすい言葉で表現するお手伝いもしていだだけました。
就職した現在は、土曜開所に毎回参加して現役生・卒業生との交流を深めています。
また、有給を用いて平日に参加して午前の講座のお手伝いをさせていただき、今しているお仕事の話を現役生に向けて発信しています。
ミラトレ三鷹にはこれまでお世話になっていて、少しでも恩返し出来ればと思います。
Google map
大変お世話になりました。
スタッフの方々は周りをよく見ていらっしゃいます。そして、親身に相談にも乗ってくれます。
また、三鷹駅から徒歩で1分と立地の良さもうれしいです。
利用される方は安心して通所が可能だと思います。
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和気あいあいとした雰囲気で楽しく通えます。その上で、悩みに寄り添いながら就職後を長期的に見据えたサポートをしてくださる支援員の方々のおかげで人生が良い方向に変わりました。
Google map
約2年間お世話になりました。
通所日を決める際に午前中や午後、1日来ても大丈夫という感じだった事や就活中の面接に同伴も可能というサポートだったり、内定を貰って定着面談も引き継ぎあって安心しました。
Google map
ここで、障害者の研修を受けました。スタッフは優しくも誠実に対応策してくれた印象に感じます。三鷹駅から近く通い易いですか。
Google map
職業紹介所ではなく、就職に向けて色々とサポートしてくれる施設
Google map



口コミから伝わるあたたかさは、安心して一歩を踏み出せるヒントになります。
利用者の声(公式ページからの引用)
通う前はどんな気持ちでしたか?
前の職場では、障害があることを伝えずに働いていました。ですが、周囲の理解が得られず、結果的に退職することになりました。
その経験から、次は障害者雇用の枠で、配慮を受けながら働ける環境を選びたいと思うようになりました。
ただ、「自分にはどんな仕事が向いているのか」「どんな配慮があれば働きやすいのか」など、はっきりしないことが多く、不安を抱えていました。
通い始めて何か変化はありましたか?
ミラトレ三鷹の講座や疑似就労を通じて、自分の得意なことや苦手なことを整理することができました。
また、スタッフの方との面談を重ねる中で、自己理解が深まり、自分にとって必要な配慮についても具体的に考えられるようになりました。
そうして少しずつ、自分の状況に合った就職活動を始めることができました。
就職後はどのように過ごしていますか?
今は、ある大手企業で事務の仕事をしています。もちろん、仕事には大変なこともありますが、ミラトレで学んだセルフコントロールの方法や、報告・連絡・相談のやり方がとても役に立っています。
また、就職した後も、土曜日の開所日に参加したり、困ったことがあるときはスタッフの方に相談したりしています。継続的なサポートがあるのはとても心強いです。



「通ってよかった」という声が多く、信頼と安心の支援が伝わってきます。
『ミラトレ三鷹』の就職実績と定着率


ミラトレ三鷹は、全国平均を大きく上回る高い就職率と定着率を誇っています。
通所された多くの方が、約1年で希望の職場へと就職を果たし、その後も安定して働き続けています。



就職率95%・定着率97%。
はたらく未来を実現する実績があります。
- 年ごとの就職者数
- 就職後の定着率
- 就職先企業の具体例
- 就職職種・業種の傾向
ここでは、ミラトレ三鷹の就職実績や、卒業後の活躍の様子について詳しくご紹介します。
年ごとの就職者数


ミラトレ三鷹では、毎年10名以上の利用者が一般企業へと就職しています。
2023年度には、全国の平均就職者数が1事業所あたり4.6人の中、三鷹では13人という高水準を記録しました。
- 2021年度:約12名
- 2022年度:約12名
- 2023年度:約13名
- 就職までの平均通所期間:約1年
入所時は「働けるか不安」と話していた方も、通所を続けるうちに意欲を取り戻し、見事就職を果たしています。
定期的な面談と支援計画の見直しが、その成果を支えているのです。
また、個別に強みを引き出すプログラムがあることで、自分に合った職種を見つけやすい点もポイントです。
利用者の「自分らしく働きたい」という気持ちに寄り添った支援が、高い就職実績へとつながっています。



数字だけでなく、「その人に合った働き方」を見つけられることが、三鷹の魅力です。
就職後の職場定着率
ミラトレ三鷹では、就職後の職場定着率が97%と非常に高い数字を記録しています。
全国平均の定着率60%と比べても、安心して長く働ける支援体制が整っていることがわかります。
- 就職後6か月の定着率:97%
- 就労定着支援サービスも提供
- 職場と連携したフォロー体制
- 通院・生活面の支援も継続
ミラトレでは、就職が「ゴール」ではなく「スタート」と考えています。
就職後も定期的に本人と面談を行い、仕事内容や人間関係、体調のことなどを一緒に確認します。
職場とも必要に応じて連携を取り、安心して長く働けるように環境を整えるサポートも行われています。
また、医療機関やご家族との連携も大切にしており、トータルな視点から定着を支えています。



就職後も「見守ってもらえる安心感」が、定着率の高さにつながっています。
主な就職先の企業例
ミラトレ三鷹では、大手企業から中小企業まで、幅広い就職先があります。
就職支援サービス「dodaチャレンジ」と連携しているため、求人数が豊富でマッチングの幅も広いです。
- 大手通信会社(事務職)
- 物流関連企業(データ入力)
- 製薬企業(庶務業務)
- 自治体関連施設(受付・庶務)
就職先は、一般企業の中でも障害者雇用に理解のある職場が多く、働きやすさにも定評があります。
職種は事務やPC業務が中心ですが、希望に応じて販売補助や清掃などの職場も紹介可能です。
見学や実習を通して職場の雰囲気を事前に確認できるため、就職後のミスマッチも防げます。
「はたらくって楽しい」と感じられるようなマッチングが行われています。



安心して働ける企業とつながれるのが、ミラトレ三鷹の強みです。
利用者の職種・業種の傾向
ミラトレ三鷹から就職した利用者の多くは、事務職や補助的なPC業務に就いています。
一方で、本人の希望や適性に応じて、サービス業や福祉分野に就く方もいます。
- 一般事務・庶務
- データ入力・チェック業務
- 工場内作業(軽作業)
- 福祉施設での支援補助
最近ではテレワークが可能な事務職や、時短勤務で働ける職場も増えてきました。
就職先は東京23区内が中心ですが、希望により多摩地域や近隣県の企業も選べます。
「自分の特性に合った仕事」「無理せず通える職場」を見つけやすい環境が整っています。
最初はパート勤務から始めて、慣れてきたらフルタイムへと移行する方も少なくありません。



希望や得意を活かした仕事を選べるのが、長く働けるコツなんですね。
『ミラトレ三鷹』の利用開始までのステップ(見学→体験→利用)


ミラトレ三鷹を利用するまでの流れは、とてもシンプルです。
見学から体験、そして本格的な利用へと、無理のないステップで進められます。



見学・体験でじっくり確認してから通えるので、安心ですよ。
- ステップ1:見学の申し込み
- ステップ2:体験利用の流れ
- ステップ3:正式な利用手続き
それぞれのステップで、スタッフが丁寧にサポートしてくれるので、初めての方でも心配いりません。
ステップ1:見学の申し込み方法


まずは、ミラトレ三鷹の事業所へ見学の申し込みをします。
申し込みは、公式サイトから簡単に行うことができます。
- 公式サイトの問い合わせフォーム
- 支援機関からの紹介も可能
- 家族からの相談もOK
見学で、事業所の雰囲気やプログラムの内容を実際に見ることができます。
スタッフからの説明を受けるだけでなく、質問や相談も気軽にできる時間です。
「まずは雰囲気を知りたい」「他の事業所と比較したい」という方にもおすすめのステップです。
見学の際は、保護者や支援者の方の同伴も歓迎されています。



「見て・話して・感じる」ことで、自分に合っているかをしっかり確かめられます。
ステップ2:体験利用の流れ


見学後、ミラトレ三鷹では3日間の「体験利用」をおすすめしています。
実際のトレーニングに参加することで、通所のイメージがつかみやすくなります。
- 1日目:環境に慣れる
- 2日目:プログラムを体験
- 3日目:自分に合うかを確認
- 体調や希望により日数調整も可
体験利用では、実際の講座に参加したり、スタッフや他の利用者とふれあったりできます。
通所ペースや時間、支援内容なども相談しながら進められるので、不安がある方でも安心です。
この期間で「通いやすいか」「講座が自分に合っているか」を確認できます。
体験後に無理に申し込む必要はなく、じっくり考えてから決められる点も好評です。



実際に体験することで、「ここなら続けられそう」と安心できますよ。
ステップ3:正式な利用手続き
体験利用後、通いたい気持ちが固まったら、正式な利用手続きに進みます。
利用には「受給者証」が必要ですが、スタッフが手続きも丁寧にサポートしてくれます。
- 市区町村へ受給者証を申請
- 診断書・通院実績でも申請可
- 交付までに2〜4週間かかる場合も
- 申請中でも通所は相談可能
必要書類の準備や自治体とのやりとりも、支援員が一緒に行ってくれるので安心です。
受給者証が交付されたら、いよいよ利用契約を結び、本格的な通所がスタートします。
この時点で、個別支援計画の作成も始まり、あなたに合ったトレーニングがスタートします。
不安が残る方は、さらに相談を重ねながら、少しずつ利用を始めることも可能です。



「ちゃんとできるかな?」という不安も、一歩ずつ解消できます。
よくある質問(Q&A)
ミラトレ三鷹を検討中の方から、よく寄せられる質問とその回答をご紹介します。
事前に気になる点を解消することで、安心して見学や体験に進めます。
- Q1. 障害者手帳がなくても利用できますか?
A. 医師の診断書や通院歴があれば申請可能です。 - Q2. 利用料金はかかりますか?
A. 多くの方は無料で利用されています。収入状況により異なります。 - Q3. 通所のペースは選べますか?
A. 週1日や半日からのスタートも可能です。 - Q4. 他の事業所との違いは?
A. dodaチャレンジと連携した就職支援や、オフィスのような環境が特長です。
気になる点があれば、事前に電話や問い合わせフォームから質問しておくのもおすすめです。
見学の際にも詳しく説明してもらえるので、わからないことは遠慮なく聞いてみましょう。



「こんなこと聞いていいのかな?」ということでも、やさしく答えてもらえますよ。
ミラトレ三鷹の基本情報
ここでは、ミラトレ三鷹の事業所に関する基本的な情報をご紹介します。
- 事業所名:ミラトレ三鷹
- 運営会社:パーソルダイバース株式会社
- 住所:東京都武蔵野市中町1-6-7 朝日生命三鷹ビル 6F
- 電話番号:0422-38-5820
- 営業時間:8:45 – 17:45
- プログラム提供時間:10:00 – 16:00
駅から徒歩圏内にあり、通いやすい場所に立地しています。



見学や相談は、事前に予約するとスムーズですよ。
利用対象地域(通所可能なエリア)
ミラトレ三鷹の通所対象エリアは、東京都内およびその周辺地域です。
電車でのアクセスが良く、多摩エリアや中央線沿線からの通所者も多くいます。
- 三鷹市・武蔵野市・小金井市
- 杉並区・中野区・練馬区
- 立川・国分寺・吉祥寺エリア
- 中央線・総武線沿線全域
遠方から通っている方もいますが、無理のない距離かどうかは事前に相談して決めるのがおすすめです。
交通費の助成制度などについても、スタッフが案内してくれます。



どこから通えるか迷ったら、まずは気軽に聞いてみましょう。
昼食はどうする?三鷹駅北口のおすすめランチスポットもご紹介



ミラトレでは昼食の提供がありません。
そのため、以下のいずれかの対応が必要になります。
- 自宅でお弁当を作って持参する
- 近隣で昼食を購入・外食する
- コンビニやスーパーでテイクアウトする
三鷹駅北口には、カフェやベーカリー、エスニック料理などさまざまなランチの選択肢があります。
「外食はちょっと不安…」という方も、持参したお弁当を駅周辺のベンチや公園で食べることもできます。
また、午前と午後の訓練の合間に少し散歩して気分転換を兼ねるのもいいですね。
三鷹は吉祥寺にも近く、緑が多い落ち着いた街です。
三鷹駅北口エリアのおすすめ昼食スポット3選
〈KINOKUNIYA Bakery〉アトレヴィ三鷹店


老舗の人気ベーカリー。
香ばしい焼きたてパンが並びます。テイクアウトして、公園のベンチなどでゆっくり食べるのもおすすめです。
所在地:東京都三鷹市下連雀3-46-4 アトレヴィ三鷹3階
電話番号:0422-40-9877
営業時間:7:30~22:30
カオマンガイバザール


タイ風チキンライス「カオマンガイ」が看板メニュー。
エスニック料理が好きな方にぴったりで、テイクアウトも可能です。
所在地:東京都武蔵野市中町1-3-2 ハウスプランニングビル1F
電話番号:050-5484-5732
定休日月曜日
むさしの森珈琲 武蔵野市西久保店


落ち着いた雰囲気のカフェで、ランチプレートやサンドイッチなどのメニューが豊富。
食後のコーヒーでひと息つけます。
所在地:東京都武蔵野市西久保1丁目26-9
電話番号:0422-37-7303
営業時間:07:00~22:00
最寄り駅からのアクセス
ミラトレ三鷹は、JR中央線・総武線「三鷹」駅北口より徒歩1分ほどの場所にあります。
駅から近く、道もわかりやすいため、通所しやすい環境が整っています。



駅チカでアクセス抜群!
初めての方でも迷いにくいですよ。
- JR中央線・総武線「三鷹」駅北口より 徒歩1分



見学や体験の際は、事前に道順を確認しておくと安心です。



初めての方は、スタッフが駅まで迎えに来てくれることもありますよ。
「諦めたくない」その気持ちが、未来を変える。


就職活動がうまくいかない。
働いてもすぐに辞めてしまう…。
そんな経験がある方へ。
就労移行支援【ミラトレ】は、あなたの悩みに一人ひとり寄り添う支援計画を立て、「長く安定して働く力」をトレーニングします。
ミラトレの運営母体は、1400人以上の障害のある社員が活躍する特例子会社。
だからこそ、実際の就労現場を見据えたリアルな支援が可能です。
“いつか働きたい”を、“今、動き出せる”に変えるチャンス。
迷っているあなたへ、無料相談から始めてみませんか?